Qu'est-ce que c'est, comment le pratiquer et où le trouver

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Les thérapeutes du son croient que le son – musique, différentes fréquences, sons purs – peut aider à rééquilibrer notre énergie, nos émotions et notre bien-être. Si vous cherchez à explorer une nouvelle modalité de bien-être – la thérapie par le son pourrait bien être la bonne. Ici, nous plongeons dans ce qu'est réellement la thérapie sonore, les différents types de thérapies sonores et comment cela pourrait nous être bénéfique.

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Qu'est-ce que la thérapie sonore?

Vous l’avez déjà ressenti – la musique peut nous faire ressentir différentes manières, de nos émotions à nos réactions physiques. La thérapie sonore nous aide à exploiter les bienfaits pour la santé et le bien-être de la beauté des sons, que ce soit une chanson, une mélodie, un morceau de musique classique ou des sons purs.

La pratique de la guérison par le son remonte à la Grèce antique, où la musique était parfois utilisée comme un outil pour aider à guérir les maladies mentales. Mais ce n'est pas le seul cas où les sons ont été exploités dans le but de susciter des émotions positives – la musique a été utilisée pour remonter le moral des militaires pendant des années et les listes de lecture «d'étude» sont souvent utilisées pour augmenter la productivité du travail.

Les thérapeutes du son modernes croient que le son guérit – des aspects des sons et de la musique peuvent améliorer notre santé physique et émotionnelle en nous aidant à nous détendre, à soulager la douleur et l'anxiété ou à stimuler la mémoire et la concentration. Certaines recherches ont montré que la thérapie par le son peut aider à améliorer notre fonctionnement immunitaire, à réduire le cholestérol et à y être associé est associé à une meilleure santé chez les bébés prématurés.

Comment ça marche?

La thérapie par le son a souvent lieu avec un praticien qualifié, et chaque session peut impliquer différentes activités liées au son et à la musique selon la méthode utilisée. Il s'agit notamment d'écouter de la musique, de se déplacer au rythme d'une chanson, de méditer, de jouer d'un instrument ou de chanter et de fredonner en musique.

Une forme populaire de thérapie par le son est méditation guidée, une forme de guérison sonore où des instructions vocales sont données, et peut impliquer de chanter, de fredonner ou de répéter certains sons.

le thérapie de diapason La méthode, d'autre part, utilise des diapasons métalliques calibrés pour créer des vibrations spécifiques à différentes parties du corps, ce qui est censé aider à soulager la tension et l'énergie. Il fonctionne de manière similaire à l'acupuncture, sauf qu'au lieu des aiguilles, des fréquences sonores sont utilisées pour stimuler certains points de pression.

Une autre forme de thérapie sonore est musicothérapie neurologique, où vous écoutez, chantez ou passez à la musique. Ceci est plus couramment utilisé pour la réadaptation physique, la gestion de la douleur et les lésions cérébrales ainsi que pour la réduction du stress et la relaxation.

Où puis-je essayer la thérapie sonore?

Il y a quelques studios qui proposent une thérapie sonore à Hong Kong:

  • Soundscape propose des sessions de groupe, privées et en ligne qui utilisent le son pour aider à rétablir l'équilibre, aider les membres à se détendre et se concentrer sur la guérison de son énergie.
  • Sound Therapy HK propose différentes séances de thérapie sonore telles que des bains de gong et est également ouverte aux groupes d'entreprises.
  • Red Doors Studio propose des séances de méditation au bain de gong et est l'un des pionniers à apporter une méditation de guérison saine à Hong Kong.
  • Ikigai organise plusieurs cours de méditation basés sur la thérapie sonore ou l'incorporant à d'autres pratiques thérapeutiques, telles que le chant de l'om, la respiration avec la guérison sonore et la méditation mantra.

De nombreux studios à travers l'Asie proposent également la thérapie sonore, et voici nos favoris:

  • Soul Sanctuaries possède des studios à travers la Thaïlande, Bali, l'Inde et le Bhoutan, et l'une des sessions dans lesquelles il est spécialisé est la pratique de la guérison sonore des bols chantants tibétains.
  • La Singing Bowl Gallery de Singapour est un studio de guérison sonore qui propose diverses sessions, y compris une introduction aux bains sonores du bol chantant, des exercices de respiration ainsi que des sessions de questions / réponses pour les débutants.
  • La boutique Alchemie à Kuala Lumpur est l'un des endroits les plus connus pour les bains de son en Malaisie, offrant des hamacs aux visiteurs pour écouter et se baigner dans des airs apaisants.
  • Le White Space Wellness Studio à Manille propose des séances de guérison sonore privées et en groupe de 60 minutes qui comprennent également des exercices de respiration et de tonification vocale.

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