10 recettes de petit-déjeuner asiatique végétalien qui nous enthousiasment, des cauli banh mi aux crêpes au kimchi

4 Minutes de lecture

Il y a un proverbe russe qui dit quelque chose comme ceci: "Mangez seul le petit déjeuner, partagez le déjeuner avec des amis et donnez votre dîner à vos ennemis." Je ne suis pas sûr de la partie dîner, mais parfois il est agréable de se faire plaisir avant de commencer la journée (il y a une raison pour laquelle nous aimons tous le brunch du dimanche) et votre premier repas est important car il définit l'ambiance et l'énergie pour toute la journée. . La plupart d’entre nous travaillant à domicile en 2020, il reste plus de temps (au revoir, faire la navette) le matin pour préparer un bon petit-déjeuner. Nous avons rassemblé quelques délicieuses recettes simples à base de plantes que vous allez adorer, du banh mi à l'okonomiyaki. Miam!

Bannière d'article du plan de repas végétalien zéro déchet
Source: Cheaplazy Vegan

1. Bol de nouilles pour le petit-déjeuner

Vous voulez un début facile et délicieux pour vous motiver? Essayez l'un des repas de petit-déjeuner les plus populaires! Cela vous prendra moins de 7 minutes et vous pourrez obtenir tous vos ingrédients sur le marché humide le plus proche.

Recette: Vegan bon marché.

2. Porridge de riz congee

Sans aucun doute, notre plat réconfortant préféré, surtout les jours de pluie avant le typhon. Vous avez probablement déjà tous les ingrédients dans votre garde-manger.

Recette: paradis végétalien

Recette Vegan Congee "class =" wp-image-41309 "srcset =" https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/4.png 1024w, https: // 3z6mv82ga6j2s2s2 -wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/4-300x225.png 300w, https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/ 4-768x576.png 768w, https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/4-500x375.png 500w "tailles =" (largeur max: 1024px) 100vw, 1 024 pixels
Source: Paradis végétalien

2. Porridge de riz congee

Sans aucun doute, notre plat réconfortant préféré, surtout les jours de pluie avant le typhon. Vous avez probablement déjà tous les ingrédients dans votre garde-manger.

Recette: paradis végétalien

Petit-déjeuner végétalien asiatique - Boulanger minimaliste "class =" lazyload wp-image-41495 "data-srcset =" https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/Asian-Vegan- Petit-déjeuner-Minimalist-Baker.jpg 1024w, https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/Asian-Vegan-Breakfast-Minimalist-Baker-300x225.jpg 300w, https: //3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/Asian-Vegan-Breakfast-Minimalist-Baker-768x577.jpg 768w, https://3z6mv8219w1s2dlga6s2kdg6 /wp-content/uploads/2020/08/Asian-Vegan-Breakfast-Minimalist-Baker-500x375.jpg 500w "data-tailles =" (largeur maximale: 1024px) 100vw, 1024px
Source: boulanger minimaliste

3. Chou-fleur Banh Mi

Qui n'aime pas ce sandwich vietnamien populaire? Et qui n'aime pas le chou-fleur grillé? Découvrez cette recette ridiculement facile et commencez la journée sur une note puissante.

Recette: boulanger minimaliste

Source: Parade

4. Crêpes asiatiques épicées pour petit-déjeuner

Des crêpes au petit-déjeuner asiatique? Compte tenu de la forte présence française dans toute l'Asie, nous avons également décidé d'ajouter ce délicieux plat à la liste. En fait, il a été inspiré par la populaire cuisine de rue chinoise appelée jianbing.

Recette: Parade.

Source: Une mosaïque comestible

5. Porridge crémeux aux baies de blé

Pour ceux qui cherchent à améliorer leur nutrition, ce repas est parfait. Les baies de blé (comme beaucoup d'autres baies) sont une excellente source de fibres, de magnésium, de vitamine B et la liste est infinie. Vous pouvez jouer avec les garnitures et ajouter ce que vous trouvez dans l'épicerie la plus proche.

Recette: une mosaïque comestible

Source: Nutrition dans la cuisine

6. Bol Zen Quinoa

Ce repas aura besoin de plus d'ingrédients et de temps, mais le résultat égayera vos yeux et votre intestin! Sa préparation pourrait devenir à la fois un processus créatif et thérapeutique.

Recette: Nutrition dans la cuisine

Source: Vegan Richa

7. Crêpes aux carottes au chou okonomiyaki

Envie de nourriture japonaise? Ces crêpes vous emmèneront dans le voyage gastronomique – assurez-vous simplement d'obtenir vos ingrédients (comme la fleur de pois chiche) à l'avance. Heureusement, nous avons d'excellents magasins en vrac zéro déchet qui les ont en stock.

Recette: Vegan Richa

Source: Paradis végétalien

8. Riz frit thaï à l'ananas

La Thaïlande pourrait être encore inaccessible pour le tourisme, alors pourquoi ne pas ramener les saveurs thaïlandaises à la maison? Ce plat ne prend que 15 minutes à préparer et vous remontera le moral avec autant de couleurs!

Recette: paradis végétalien

Source: Okonomi Kitchen

9. Crêpes au kimchi

Vous cherchez quelque chose d'épicé, salé, moelleux et parfaitement croustillant? Kimchijeon est le choix parfait (oui, nous adorons les crêpes!). La meilleure chose à leur sujet, à part le goût? Vous n'avez besoin que de 4 ingrédients!

Recette: Okonomi Kitchen

Bol de petit-déjeuner sain aux nouilles asiatiques végétaliennes "class =" wp-image-41307 "srcset =" https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/2.png 1024w, https: //3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/2-300x225.png 300w, https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengineentdna-sslont.com/wpengineentdna-sslont.com/wpengine-ssupload-sslont.com /08/2-768x576.png 768w, https://3z6mv8219w2s2w196j1dkzga-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/08/2-500x375.png 500w "tailles =" (largeur maximale: 1024px ) 100vw, 1024px
Source: Mon délicieux curry

10. Bol de nouilles vermicelles asiatiques

Plus de nouilles? L'amener sur! Obtenez-les en moins de 20 minutes et vous pouvez toujours les garder pour le déjeuner.

Recette: Mon savoureux curry


Image principale avec l'aimable autorisation de Minimalist Baker.

Bannière de téléchargement du rapport sur les protéines en Asie

10 recettes de petit-déjeuner asiatique végétalien qui nous enthousiasment, des cauli banh mi aux crêpes au kimchi
4.9 (98%) 732 votes
 

Leave a Comment